Pilates

Den här träningsformen skapaden i början av 1900 talet av tysken Josef Pilates.

Pilates är en träningsform som bygger upp musklerna innifrån och ut. Den ger en god hållning, ökad rörlighet och stabilitet i hela kroppen.

Pilates utförs på matta i en serie med  rörelser som utgår från 34 olika modifierade yoga positioner.

Vi får en lugn och harmonisk sammanlänkning av andning, tanke och kroppsrörelser.

Pilates är bra för dig som vill stärka rygg och buk samt forma kroppen under stillsamma former.

Flöde, andning, precision, kontroll, centrering samt koncentration är de 6 principerna vi använder oss av.

Josef Pilates filosofi var: Vägen till lycka når man genom en stark och rörlig rygg!